Météo: Vladivostok Marathon
Climat typique en septembre (une estimation, pas des données mesurées le jour de la course). Utilisez-le pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
Climat typique du mois de la course — une estimation, ni une prévision ni un relevé du jour de course
16°C
Température
Plage : 14°C – 20°C
77%
Humidité
Élevée — augmenter l'hydratation
47%
Risque de pluie
Possible — consulter les prévisions
septembre
Mois typique de course
Habituellement un Saturday
Conditions
Fin septembre, Vladivostok connaît un temps doux et souvent humide : les maximales de l'après-midi atteignent en moyenne environ 20 °C et les températures matinales environ 14 °C, avec de la pluie sur quelque 14 jours du mois.
Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
Casquette à visière
Protéger les yeux de la pluie
Crème anti-frottement
L'humidité augmente le risque d'irritations
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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Alertes pour Vladivostok Marathon
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