Clima: Singapore Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en diciembre. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
26°C
Temperatura
Rango: 23°C – 29°C
80%
Humedad
Alta — aumentar hidratación
45%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
diciembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
Warm and humid tropical climate typical of December in Singapore. Occasional afternoon showers are common, but the race is held early morning to minimize heat exposure. Trade winds provide some relief along coastal sections.
Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
26°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
Gorra con visera
Mantener la lluvia fuera de los ojos
Crema anti-rozaduras
Las condiciones húmedas aumentan el riesgo de rozaduras
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidrátate intensamente en las 24 horas previas. Objetivo: orina clara la mañana de la carrera.
Durante la carrera
Bebe agua en cada avituallamiento. Considera bebidas deportivas para electrolitos. No esperes a tener sed.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Singapore Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.