Clima: Singapore Marathon
Clima típico en diciembre (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
27°C
Temperatura
Rango: 24°C – 30°C
86%
Humedad
Alta — aumentar hidratación
61%
Probabilidad de lluvia
Lluvia probable — preparar equipo
diciembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
Diciembre es el mes más lluvioso de Singapur: las máximas medias rondan los 30,5 °C y las mínimas los 24,3 °C, la humedad media ronda el 85 % y llueve unos 19 días. La salida a las 4:30 de la madrugada mantiene los primeros kilómetros al margen del calor diurno.
Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
27°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
Gorra con visera
Mantener la lluvia fuera de los ojos
Crema anti-rozaduras
Las condiciones húmedas aumentan el riesgo de rozaduras
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidrátate intensamente en las 24 horas previas. Objetivo: orina clara la mañana de la carrera.
Durante la carrera
Bebe agua en cada avituallamiento. Considera bebidas deportivas para electrolitos. No esperes a tener sed.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Singapore Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.