Clima: Kaunas Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en abril. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
🌡️
12°C
Temperatura
Rango: 7°C – 16°C
💧
65%
Humedad
Moderada
🌧️
45%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
📅
abril
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
📝 Condiciones
Cool spring weather with mild temperatures typical of Baltic climate. Runners should expect variable conditions with possibility of rain and occasional wind off the Nemunas river valley.
👟 Qué llevar
Guantes ligeros
Útiles en la salida, guardar después
Manga larga o manguitos
Versátiles para salidas frescas
Gorra con visera
Mantener la lluvia fuera de los ojos
Crema anti-rozaduras
Las condiciones húmedas aumentan el riesgo de rozaduras
💧 Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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