Clima: Johannesburg Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en agosto. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
🌡️
18°C
Temperatura
Rango: 10°C – 25°C
💧
45%
Humedad
Baja — cómoda
🌧️
15%
Probabilidad de lluvia
Baja probabilidad de lluvia
📅
agosto
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
📝 Condiciones
August falls in South Africa's late winter/early spring with cool, dry mornings and mild daytime temperatures. Runners benefit from low humidity and minimal rainfall, though the high altitude (1600m+) may affect breathing for those unaccustomed to elevation.
👟 Qué llevar
Camiseta de tirantes o manga corta
Temperaturas ideales para correr
💧 Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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