Clima: Asunción Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en agosto. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
🌡️
22°C
Temperatura
Rango: 16°C – 28°C
💧
65%
Humedad
Moderada
🌧️
35%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
📅
agosto
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
📝 Condiciones
August in Asunción is winter in the Southern Hemisphere with mild temperatures and lower humidity. Expect pleasant early morning conditions ideal for marathon running, though occasional rain is possible.
👟 Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
22°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
💧 Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidrátate intensamente en las 24 horas previas. Objetivo: orina clara la mañana de la carrera.
Durante la carrera
Bebe agua en cada avituallamiento. Considera bebidas deportivas para electrolitos. No esperes a tener sed.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
Obtén tu plan de entrenamiento
Gratis, personalizado para esta carrera
Recibe consejos y guías en tu email
Consejos, guías de entrenamiento y novedades de más de 500 carreras en todo el mundo.