Wetter: Riga Marathon
Typisches Klima im Mai (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
13°C
Temperatur
Bereich: 8°C – 18°C
66%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
26%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Mai
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Mitte Mai ist es in Riga mild: Die Höchsttemperaturen liegen im Schnitt bei etwa 18 °C, die Tiefstwerte bei etwa 8 °C, und an rund acht Tagen im Monat regnet es.
Was anziehen
Singlet oder Kurzarm
Ideale Renntemperaturen
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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