Wetter: Muscat Marathon
Historische Wetterdaten für den Renntag im Januar. Nutze diese Daten für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
23°C
Temperatur
Bereich: 18°C – 28°C
65%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
5%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Januar
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Saturday
Bedingungen
January offers ideal running conditions in Muscat with mild temperatures, low humidity, and virtually no rainfall. Clear skies and gentle breezes make it one of the best times of year for distance running in the Middle East.
Was anziehen
Leichte Kappe oder Visier
Schutz vor Sonne und Hitze
Sonnencreme LSF 30+
23°C bedeutet Sonnenbrandrisiko
Extra Trinkplan
Mehr trinken bei Hitze
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Trinke in den 24 Stunden vor dem Rennen viel. Ziel: klarer Urin am Rennmorgen.
Während des Rennens
Nimm an jeder Verpflegungsstation Wasser. Erwäge Sportgetränke für Elektrolyte. Warte nicht, bis du durstig bist.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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