Wetter: Marrakech Marathon
Typisches Klima im Januar (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
12°C
Temperatur
Bereich: 6°C – 19°C
65%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
10%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Januar
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Ende Januar ist es in Marrakech tagsüber mild und nachts kalt: Die durchschnittlichen Höchstwerte liegen bei rund 19 °C, die Tiefstwerte bei etwa 6 °C, und an etwa drei Tagen im Monat fällt Regen von 1 mm oder mehr.
Was anziehen
Leichte Handschuhe
Nützlich am Start, später wegstecken
Langarm oder Armlinge
Vielseitig für kühle Starts
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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