Wetter: Málaga Marathon
Typisches Klima im November (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
16°C
Temperatur
Bereich: 11°C – 20°C
69%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
18%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
November
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Anfang November ist es in Málaga warm und meist trocken: Die durchschnittlichen Höchsttemperaturen liegen bei etwa 20 °C, die Tiefstwerte bei etwa 11 °C, mit Regen an rund fünf Tagen des Monats.
Was anziehen
Singlet oder Kurzarm
Ideale Renntemperaturen
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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