Wetter: Almaty Marathon
Typisches Klima im September (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
18°C
Temperatur
Bereich: 12°C – 24°C
49%
Luftfeuchtigkeit
Niedrig — angenehm
11%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
September
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Ende September ist es in Almaty angenehm: Die durchschnittlichen Höchsttemperaturen liegen bei etwa 25 °C, die Tiefstwerte bei etwa 12 °C, bei wenig Regen an etwa drei Tagen des Monats und trockenem Klima.
Was anziehen
Singlet oder Kurzarm
Ideale Renntemperaturen
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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