Tips och FAQ: Vientiane Half Marathon
Loppspecifika tips, svar på vanliga frågor och kul fakta om Vientiane Half Marathon.
Tips inför tävlingsdagen
Jämn fart vinner
Den flacka banan är gjord för jämn fart. Starta i ditt måltempo och stå emot adrenalinets frestelse att springa fortare under första halvan.
Respektera värmen
Vid 27 °C bör du lägga till 1–2 minuter per km på ditt måltempo. Stanna vid varje vätskekontroll och häll vatten över huvud och handleder.
Inget nytt på tävlingsdagen
Testa allt på träning: skor, strumpor, energi och vätska. Tävlingsdagen är inte rätt tillfälle att experimentera.
Njut av ögonblicket
Du har tränat i månader. Se dig omkring, le mot kamerorna, gör high five med publiken. Det är de här ögonblicken du kommer att minnas.
Roliga fakta
Det första Vientiane International Half Marathon, den 6 mars 2016, samlade in pengar till flickors idrott.
Banan för halvmaratonet 2016 gick från That Luang Square till monumentet Patuxay och Wattay flygplats, och tillbaka längs Mekongvägen.
År 2016 väntade sig arrangörerna fler än 660 laotiska deltagare i åldersklasserna.
✨ Det här gör loppet speciellt
Ett halvmaraton före gryningen med start och mål vid That Luang Ground i Vientiane, som kördes för första gången 2016.
❓ Vanliga frågor
Hur långt är Vientiane Half Marathon? ▼
Vientiane Half Marathon är ett Halvmaraton på 21.0975 km (13,1 miles); underlag: asfalt.
Vad är maxtiden? ▼
Kontrollera aktuell maxtid på loppets officiella webbplats.
Vad kostar det? ▼
Anmälningsavgiften är inte bekräftad här ännu. Se aktuellt pris på den officiella anmälningssidan.
Passar Vientiane Half Marathon för nybörjare? ▼
Ja! Vientiane Half Marathon anses nybörjarvänligt, med stöttande stämning och generös maxtid.
När ska jag anmäla mig? ▼
Anmälningsdatum och deltagarregler är inte bekräftade här ännu. Se den officiella anmälningssidan.
Vad är den genomsnittliga sluttiden? ▼
Vi uppskattar den genomsnittliga sluttiden till ≈ 02:08 (uppskattning, ingen officiell siffra) (timmar:minuter). Banan ger goda förutsättningar för snabba tider.
Aviseringar för Vientiane Half Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.