Väder: Saipan Marathon
Typiskt klimat i mars (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
27°C
Temperatur
Intervall: 24°C – 29°C
75%
Luftfuktighet
Måttlig
46%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
mars
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Saturday
Förhållanden
Mars på Saipan är varm och fuktig: högsta temperaturen är i genomsnitt cirka 29 °C och lägsta cirka 24 °C, med regn under omkring 14 dagar i månaden. Maratonloppet startar klockan 4:00.
Vad du ska ha på dig
Lätt keps eller skärm
Skydd mot sol och värme
Solskydd SPF 30+
27°C innebär risk för solexponering
Extra vätskeplan
Öka vätskeintaget i värme
Keps med skärm
Håll regnet borta från ögonen
Skavkräm
Blöta förhållanden ökar risken för skav
Vätskestrategi
Före loppet
Drick ordentligt de 24 timmarna innan. Mål: klar urin på loppmorgonen.
Under loppet
Ta vatten vid varje vätskekontroll. Överväg sportdryck för elektrolyter. Vänta inte tills du är törstig.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Saipan Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.