Väder: Palma de Mallorca Marathon
Typiskt klimat i oktober (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
20°C
Temperatur
Intervall: 17°C – 24°C
75%
Luftfuktighet
Måttlig
20%
Regnrisk
Låg risk för regn
oktober
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
I oktober är medeltemperaturen i Palma cirka 24 °C som högst och cirka 17 °C som lägst, med minst 1 mm regn under ungefär 6 dagar av månaden och en relativ luftfuktighet på nära 75 %. Maratonloppet startar kl. 08:05.
Vad du ska ha på dig
Lätt keps eller skärm
Skydd mot sol och värme
Solskydd SPF 30+
20°C innebär risk för solexponering
Extra vätskeplan
Öka vätskeintaget i värme
Vätskestrategi
Före loppet
Drick ordentligt de 24 timmarna innan. Mål: klar urin på loppmorgonen.
Under loppet
Ta vatten vid varje vätskekontroll. Överväg sportdryck för elektrolyter. Vänta inte tills du är törstig.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Palma de Mallorca Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.