Väder: Lucerne Marathon
Typiskt klimat i oktober (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
10°C
Temperatur
Intervall: 7°C – 14°C
84%
Luftfuktighet
Hög — öka vätskeintaget
32%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
oktober
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
Sent i oktober är det svalt och fuktigt i Luzern: medeltemperaturen ligger omkring 14°C som högst och 7°C som lägst, med regn ungefär tio dagar under månaden.
Vad du ska ha på dig
Lätta handskar
Bra vid starten, stoppa undan senare
Långärmat eller armvärmare
Mångsidigt för svala starter
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Lucerne Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.