Väder: Hyderabad Marathon
Historisk väderdata för tävlingsdagen i augusti. Använd den för att planera din strategi, klädsel och vätskeintag.
28°C
Temperatur
Intervall: 24°C – 32°C
72%
Luftfuktighet
Måttlig
65%
Regnrisk
Regn troligt — förbered utrustning
augusti
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
August is monsoon season in Hyderabad with warm, humid conditions and frequent rain showers. Runners should expect wet conditions and prepare for heat and humidity management.
Vad du ska ha på dig
Lätt keps eller skärm
Skydd mot sol och värme
Solskydd SPF 30+
28°C innebär risk för solexponering
Extra vätskeplan
Öka vätskeintaget i värme
Keps med skärm
Håll regnet borta från ögonen
Skavkräm
Blöta förhållanden ökar risken för skav
Vätskestrategi
Före loppet
Drick ordentligt de 24 timmarna innan. Mål: klar urin på loppmorgonen.
Under loppet
Ta vatten vid varje vätskekontroll. Överväg sportdryck för elektrolyter. Vänta inte tills du är törstig.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Hyderabad Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.