Väder: Cebu Marathon
Typiskt klimat i januari (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
27°C
Temperatur
Intervall: 24°C – 30°C
84%
Luftfuktighet
Hög — öka vätskeintaget
39%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
januari
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
Januari i Cebu är varmt och fuktigt även på natten: medeltemperaturen under dagen ligger nära 30 °C och på natten kring 24 °C, med en relativ luftfuktighet på omkring 84 % och regn under ungefär 12 dagar av månaden.
Vad du ska ha på dig
Lätt keps eller skärm
Skydd mot sol och värme
Solskydd SPF 30+
27°C innebär risk för solexponering
Extra vätskeplan
Öka vätskeintaget i värme
Vätskestrategi
Före loppet
Drick ordentligt de 24 timmarna innan. Mål: klar urin på loppmorgonen.
Under loppet
Ta vatten vid varje vätskekontroll. Överväg sportdryck för elektrolyter. Vänta inte tills du är törstig.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Cebu Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.