天気: Soweto Marathon
11月の典型的な気候（推定値であり、レース当日の実測データではありません）。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 暖かい
レース月の典型的な気候 — 推定値であり、予報やレース当日の記録ではありません
18°C
気温
範囲：13°C – 25°C
65%
湿度
適度
35%
降水確率
雨の可能性あり — 天気予報を確認
11月
通常の開催月
通常はSaturdayに開催
コンディション
ヨハネスブルグの11月は晩春にあたり、日中の平均最高気温は約25°C、朝は約13°Cで、1mm以上の雨が降る日は月に約10日あります。
服装ガイド
タンクトップまたは半袖
最適なレース気温
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
3-4kmごとのエイドステーションで給水。水とスポーツドリンクを交互に。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Soweto Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。