トレーニングプラン: Perth Marathon
Preparing for a marathon requires 16–20 weeks of structured training. This plan is specifically designed for the Perth Marathon's flat course in Perth.
Training Considerations for This Race
Speed-Friendly Course
The flat profile (only 95m gain) makes this ideal for a personal best. Include tempo runs and race-pace sessions.
Rain Likely
There's a 40% chance of rain on race day. Train in wet conditions. Use body glide to prevent chafing and consider a light hat with brim.
Racing in Perth
Arrive at least 2 days early to adjust. Perth is in the oceania timezone — factor in jet lag if traveling far.
16週間トレーニングプラン
毎日のワークアウト、ペース、コーチングのヒントを含むパーソナライズされた週間プラン — フラットコースと16°Cのレース当日条件に対応。
42.195km • フラット • 16°C avg temp
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