天気: Grandma's Marathon
6月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
☀️ レースコンディション: 暖かい
🌡️
19°C
気温
範囲：14°C – 24°C
💧
65%
湿度
適度
🌧️
35%
降水確率
雨の可能性あり — 天気予報を確認
📅
6月
通常の開催月
通常はSaturdayに開催
📝 コンディション
Early summer conditions with mild temperatures and refreshing lake breezes. Occasionally cool mornings warming into pleasant afternoons, ideal for distance running.
👟 服装ガイド
🧢
軽量キャップまたはバイザー
日差しと暑さから守る
🧴
日焼け止め SPF 30+
19°Cは日焼けリスクあり
💧
追加の給水プラン
暑さでは水分摂取を増やす
💧 給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
3-4kmごとのエイドステーションで給水。水とスポーツドリンクを交互に。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
トレーニングプランを入手
無料、このレース専用にカスタマイズ
レース情報とガイドをメールで受け取る
レース情報、トレーニングガイド、世界500以上のレースの最新情報。