天気: Erie Marathon
9月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 暖かい
19°C
気温
範囲：14°C – 24°C
65%
湿度
適度
35%
降水確率
雨の可能性あり — 天気予報を確認
9月
通常の開催月
通常はSundayに開催
コンディション
September in Erie typically brings pleasant early fall weather with moderate temperatures and low humidity. Expect cool mornings warming to comfortable mid-day conditions with occasional lake breezes.
服装ガイド
軽量キャップまたはバイザー
日差しと暑さから守る
日焼け止め SPF 30+
19°Cは日焼けリスクあり
追加の給水プラン
暑さでは水分摂取を増やす
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
3-4kmごとのエイドステーションで給水。水とスポーツドリンクを交互に。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Erie Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。