天気: Cologne Marathon
10月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 最適
14°C
気温
範囲：10°C – 18°C
75%
湿度
適度
55%
降水確率
雨の可能性が高い — 装備を準備
10月
通常の開催月
通常はSundayに開催
コンディション
Cool autumn weather with moderate humidity. Expect temperatures in the low to mid-teens Celsius with a possibility of rain; dress in layers and bring rain protection.
服装ガイド
タンクトップまたは半袖
最適なレース気温
つば付き帽子
雨から目を守る
擦れ防止クリーム
濡れた状態は擦れのリスクを高める
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
3-4kmごとのエイドステーションで給水。水とスポーツドリンクを交互に。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Cologne Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。