トレーニングプラン: Kolkata Marathon
Preparing for a marathon requires 16–20 weeks of structured training. This plan is specifically designed for the Kolkata Marathon's flat course in Kolkata.
Training Considerations for This Race
Speed-Friendly Course
The flat profile (only 45m gain) makes this ideal for a personal best. Include tempo runs and race-pace sessions.
Heat Preparation
Average race-day temperature is 26°C. Train in similar conditions when possible. Plan extra hydration and consider an earlier start pace.
Racing in Kolkata
Arrive at least 2 days early to adjust. Kolkata is in the asia timezone — factor in jet lag if traveling far.
16週間トレーニングプラン
毎日のワークアウト、ペース、コーチングのヒントを含むパーソナライズされた週間プラン — フラットコースと26°Cのレース当日条件に対応。
42.195km • フラット • 26°C avg temp
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