Meteo: Wuhan Marathon
Clima tipico a marzo (una stima, non dati misurati il giorno della gara). Usalo per pianificare strategia, abbigliamento e idratazione.
Clima tipico del mese della gara: una stima, non una previsione né una misurazione del giorno di gara
12°C
Temperatura
Intervallo: 8°C – 16°C
75%
Umidità
Moderata
41%
Probabilità di pioggia
Possibile — consultare le previsioni
marzo
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
Condizioni
Alla fine di marzo a Wuhan il clima è mite e umido: le massime pomeridiane arrivano in media a circa 16°C e le temperature mattutine a circa 8°C, con pioggia misurabile in circa dodici giorni del mese.
Cosa indossare
Guanti leggeri
Utili alla partenza, da riporre dopo
Maniche lunghe o manicotti
Versatili per le partenze fresche
Cappello con visiera
Proteggere gli occhi dalla pioggia
Crema anti-sfregamento
L'umidità aumenta il rischio di irritazioni
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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