Meteo: Oslo Marathon
Clima tipico a settembre (una stima, non dati misurati il giorno della gara). Usalo per pianificare strategia, abbigliamento e idratazione.
Clima tipico del mese della gara: una stima, non una previsione né una misurazione del giorno di gara
13°C
Temperatura
Intervallo: 9°C – 16°C
72%
Umidità
Moderata
55%
Probabilità di pioggia
Pioggia probabile — preparare l'attrezzatura
settembre
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
Condizioni
Early autumn conditions with mild temperatures and moderate rainfall probability. Runners should expect cool, crisp weather with potential for rain; layering and weather-appropriate gear recommended.
Cosa indossare
Canottiera o maniche corte
Temperature ideali per correre
Cappello con visiera
Proteggere gli occhi dalla pioggia
Crema anti-sfregamento
L'umidità aumenta il rischio di irritazioni
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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