Meteo: Nicosia Marathon
Clima tipico a gennaio (una stima, non dati misurati il giorno della gara). Usalo per pianificare strategia, abbigliamento e idratazione.
Clima tipico del mese della gara: una stima, non una previsione né una misurazione del giorno di gara
11°C
Temperatura
Intervallo: 6°C – 16°C
76%
Umidità
Alta — aumentare l'idratazione
25%
Probabilità di pioggia
Bassa probabilità di pioggia
gennaio
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
Condizioni
A fine gennaio a Nicosia la temperatura massima media è di circa 16°C e la minima di circa 6°C, con un'umidità intorno al 76% e pioggia in circa otto giorni del mese.
Cosa indossare
Guanti leggeri
Utili alla partenza, da riporre dopo
Maniche lunghe o manicotti
Versatili per le partenze fresche
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
Ottieni il tuo piano di allenamento
Gratuito, personalizzato per questa gara
Avvisi per Nicosia Marathon
Aperture iscrizioni, cambi data, avvisi esaurimento.