Meteo: Maputo Half Marathon
Dati meteorologici storici per il giorno di gara a maggio. Usali per pianificare la tua strategia, abbigliamento e idratazione.
🌡️
22°C
Temperatura
Intervallo: 18°C – 26°C
💧
72%
Umidità
Moderata
🌧️
15%
Probabilità di pioggia
Bassa probabilità di pioggia
📅
maggio
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
📝 Condizioni
May in Maputo offers pleasant autumn weather with mild temperatures and low rainfall during the dry season. Runners can expect comfortable conditions with moderate humidity and occasional ocean breezes from the Indian Ocean.
👟 Cosa indossare
Cappellino leggero o visiera
Protezione dal sole e dal calore
Crema solare SPF 30+
22°C significa rischio di esposizione solare
Piano di idratazione extra
Aumentare l'assunzione di liquidi con il caldo
💧 Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratati intensamente nelle 24 ore precedenti. Obiettivo: urina chiara la mattina della gara.
Durante la gara
Prendi acqua a ogni ristoro. Considera bevande sportive per gli elettroliti. Non aspettare di avere sete.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
Ottieni il tuo piano di allenamento
Gratuito, personalizzato per questa gara
Ricevi consigli e guide nella tua email
Consigli, guide di allenamento e novità da oltre 500 gare in tutto il mondo.