Meteo: Cairns Marathon
Clima tipico a luglio (una stima, non dati misurati il giorno della gara). Usalo per pianificare strategia, abbigliamento e idratazione.
Clima tipico del mese della gara: una stima, non una previsione né una misurazione del giorno di gara
22°C
Temperatura
Intervallo: 17°C – 26°C
72%
Umidità
Moderata
18%
Probabilità di pioggia
Bassa probabilità di pioggia
luglio
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
Condizioni
Luglio è pieno inverno e stagione secca a Cairns: la massima media è di circa 26°C e la minima di circa 17°C, con pioggia in circa sei giorni del mese, quindi la partenza prima dell'alba è mite.
Cosa indossare
Cappellino leggero o visiera
Protezione dal sole e dal calore
Crema solare SPF 30+
22°C significa rischio di esposizione solare
Piano di idratazione extra
Aumentare l'assunzione di liquidi con il caldo
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratati intensamente nelle 24 ore precedenti. Obiettivo: urina chiara la mattina della gara.
Durante la gara
Prendi acqua a ogni ristoro. Considera bevande sportive per gli elettroliti. Non aspettare di avere sete.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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Avvisi per Cairns Marathon
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