Piano di allenamento: Addis Ababa Half Marathon
A half marathon training plan typically runs 10–14 weeks. This plan is tailored to the Addis Ababa Half Marathon's hilly course in Addis Ababa.
Training Considerations for This Race
Hill Training Required
With 250m of elevation gain, incorporate hill repeats 1-2x per week. Focus on both uphill power and controlled downhill running.
Racing in Addis Ababa
Arrive at least 2 days early to adjust. Addis Ababa is in the africa timezone — factor in jet lag if traveling far.
Piano di allenamento di 12 settimane
Ottieni un piano settimanale personalizzato con allenamenti giornalieri, ritmi e consigli — adattato al profilo Collinare e ai 18°C del giorno di gara.
21.0975km • Collinare • 18°C avg temp
Crea il mio piano di allenamentoRicevi consigli e guide nella tua email
Consigli, guide di allenamento e novità da oltre 500 gare in tutto il mondo.
Sei l'organizzatore? Rivendica questa pagina