Météo: Rome Marathon
Climat typique en mars (une estimation, pas des données mesurées le jour de la course). Utilisez-le pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
Climat typique du mois de la course — une estimation, ni une prévision ni un relevé du jour de course
11°C
Température
Plage : 6°C – 17°C
71%
Humidité
Modérée
22%
Risque de pluie
Faible risque de pluie
mars
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
Conditions
Mars à Rome est doux mais variable : les maximales avoisinent 17°C en moyenne et les minimales 6°C, avec des précipitations mesurables environ sept jours dans le mois.
Quoi porter
Gants légers
Utiles au départ, ranger ensuite
Manches longues ou manchettes
Polyvalents pour les départs frais
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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Alertes pour Rome Marathon
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