Météo: Lyon Marathon
Données météorologiques historiques pour le jour de course en octobre. Utilisez-les pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
🌡️
15°C
Température
Plage : 11°C – 19°C
💧
68%
Humidité
Modérée
🌧️
35%
Risque de pluie
Possible — consulter les prévisions
📅
octobre
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
📝 Conditions
Cool autumn weather with mild temperatures ideal for marathon running. Occasional rain possible but generally favorable conditions with low to moderate humidity.
👟 Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
💧 Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
Obtenez votre plan d'entraînement
Gratuit, personnalisé pour cette course
Recevez conseils et guides par email
Conseils de course, guides d'entraînement et dernières nouvelles de plus de 500 courses dans le monde.