Météo: Jacksonville Marathon
Données météorologiques historiques pour le jour de course en décembre. Utilisez-les pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
🌡️
19°C
Température
Plage : 14°C – 24°C
💧
65%
Humidité
Modérée
🌧️
35%
Risque de pluie
Possible — consulter les prévisions
📅
décembre
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
📝 Conditions
December in Jacksonville offers mild, pleasant running weather with cool mornings and comfortable afternoon temperatures. Occasional rain is possible but typically light; humidity is moderate compared to summer months.
👟 Quoi porter
Casquette légère ou visière
Protection contre le soleil et la chaleur
Crème solaire SPF 30+
19°C signifie risque d'exposition solaire
Plan d'hydratation renforcé
Augmenter l'apport en liquides par temps chaud
💧 Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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