Météo: Great Scottish Run
Climat typique en octobre (une estimation, pas des données mesurées le jour de la course). Utilisez-le pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
Climat typique du mois de la course — une estimation, ni une prévision ni un relevé du jour de course
10°C
Température
Plage : 7°C – 13°C
75%
Humidité
Modérée
52%
Risque de pluie
Pluie probable — préparer l'équipement
octobre
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
Conditions
Octobre à Glasgow est frais et pluvieux : les maximales atteignent en moyenne environ 13 °C et les minimales environ 7 °C, avec des précipitations de 1 mm ou plus sur une quinzaine de jours du mois, soit environ 16 jours.
Quoi porter
Gants légers
Utiles au départ, ranger ensuite
Manches longues ou manchettes
Polyvalents pour les départs frais
Casquette à visière
Protéger les yeux de la pluie
Crème anti-frottement
L'humidité augmente le risque d'irritations
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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Alertes pour Great Scottish Run
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