Météo: Düsseldorf Marathon
Données météorologiques historiques pour le jour de course en avril. Utilisez-les pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
11°C
Température
Plage : 7°C – 15°C
65%
Humidité
Modérée
40%
Risque de pluie
Possible — consulter les prévisions
avril
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
Conditions
Spring weather in the Rhineland brings mild temperatures ideal for marathon running. Expect cool mornings with the possibility of light rain, but comfortable conditions for the bulk of the race.
Quoi porter
Gants légers
Utiles au départ, ranger ensuite
Manches longues ou manchettes
Polyvalents pour les départs frais
Casquette à visière
Protéger les yeux de la pluie
Crème anti-frottement
L'humidité augmente le risque d'irritations
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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Alertes pour Düsseldorf Marathon
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