Météo: Comrades Marathon
Données météorologiques historiques pour le jour de course en juin. Utilisez-les pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
🌡️
18°C
Température
Plage : 14°C – 22°C
💧
68%
Humidité
Modérée
🌧️
35%
Risque de pluie
Possible — consulter les prévisions
📅
juin
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
📝 Conditions
Early South African winter with cool, crisp conditions. Temperatures range from cool mornings to mild afternoons with low humidity and minimal rainfall, though wind can be a factor along exposed sections.
👟 Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
💧 Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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