Clima: York Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en octubre. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
🌡️
11°C
Temperatura
Rango: 8°C – 14°C
💧
78%
Humedad
Alta — aumentar hidratación
🌧️
55%
Probabilidad de lluvia
Lluvia probable — preparar equipo
📅
octubre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
📝 Condiciones
Cool autumn weather typical of Northern England, with mild temperatures ideal for marathon running. Expect changeable conditions with possible rain and occasional wind.
👟 Qué llevar
Guantes ligeros
Útiles en la salida, guardar después
Manga larga o manguitos
Versátiles para salidas frescas
Gorra con visera
Mantener la lluvia fuera de los ojos
Crema anti-rozaduras
Las condiciones húmedas aumentan el riesgo de rozaduras
💧 Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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