Clima: Skopje Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en octubre. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
22°C
Temperatura
Rango: 15°C – 28°C
55%
Humedad
Baja — cómoda
25%
Probabilidad de lluvia
Baja probabilidad de lluvia
octubre
Mes típico de carrera
Normalmente un Tuesday
Condiciones
Late spring in Skopje brings warm, pleasant conditions ideal for marathon running. Expect mild temperatures with occasional warming in the afternoon; rain is relatively uncommon in May.
Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
22°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidrátate intensamente en las 24 horas previas. Objetivo: orina clara la mañana de la carrera.
Durante la carrera
Bebe agua en cada avituallamiento. Considera bebidas deportivas para electrolitos. No esperes a tener sed.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Skopje Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.