Clima: Rotterdam Half Marathon
Clima típico en septiembre (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
15°C
Temperatura
Rango: 10°C – 19°C
84%
Humedad
Alta — aumentar hidratación
40%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
septiembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
A mediados y finales de septiembre el tiempo en Róterdam es suave: las máximas rondan los 19 °C de media y las mínimas los 10 °C, con lluvia en unos doce días del mes.
Qué llevar
Camiseta de tirantes o manga corta
Temperaturas ideales para correr
Gorra con visera
Mantener la lluvia fuera de los ojos
Crema anti-rozaduras
Las condiciones húmedas aumentan el riesgo de rozaduras
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Rotterdam Half Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.