Clima: Porto Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en noviembre. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
🌡️
16°C
Temperatura
Rango: 12°C – 20°C
💧
72%
Humedad
Moderada
🌧️
45%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
📅
noviembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
📝 Condiciones
Mild autumn weather with moderate temperatures and occasional rain. Runners should expect cool conditions with potential for wind near the coast.
👟 Qué llevar
Camiseta de tirantes o manga corta
Temperaturas ideales para correr
Gorra con visera
Mantener la lluvia fuera de los ojos
Crema anti-rozaduras
Las condiciones húmedas aumentan el riesgo de rozaduras
💧 Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
Obtén tu plan de entrenamiento
Gratis, personalizado para esta carrera
Recibe consejos y guías en tu email
Consejos, guías de entrenamiento y novedades de más de 500 carreras en todo el mundo.