Clima: Naha Marathon
Clima típico en diciembre (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
19°C
Temperatura
Rango: 17°C – 22°C
67%
Humedad
Moderada
35%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
diciembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
Diciembre en Naha es suave: las máximas medias rondan los 21 °C y las mínimas los 17 °C, con una humedad relativa cercana al 67 % y lluvia en unos 11 días del mes.
Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
19°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Naha Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.