Clima: Marseille-Cassis Run
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en octubre. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
18°C
Temperatura
Rango: 14°C – 22°C
65%
Humedad
Moderada
20%
Probabilidad de lluvia
Baja probabilidad de lluvia
octubre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
Pleasant Mediterranean autumn with mild temperatures and gentle winds. Generally dry conditions with occasional mistral winds affecting the exposed ridge sections.
Qué llevar
Camiseta de tirantes o manga corta
Temperaturas ideales para correr
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Marseille-Cassis Run
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.