Clima: Kyiv Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en octubre. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
10°C
Temperatura
70%
Humedad
Moderada
25%
Probabilidad de lluvia
Baja probabilidad de lluvia
octubre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
📝 Condiciones
Cool autumn weather
👟 Qué llevar
Guantes ligeros
Útiles en la salida, guardar después
Manga larga o manguitos
Versátiles para salidas frescas
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
Obtén tu plan de entrenamiento
Gratis, personalizado para esta carrera
Recibe consejos y guías en tu email
Consejos, guías de entrenamiento y novedades de más de 500 carreras en todo el mundo.