Clima: Big Island Marathon
Clima típico en marzo (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
22°C
Temperatura
Rango: 18°C – 26°C
78%
Humedad
Alta — aumentar hidratación
70%
Probabilidad de lluvia
Lluvia probable — preparar equipo
marzo
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
Marzo en Hilo es cálido y húmedo: las máximas rondan los 26 °C de media y las mínimas los 18 °C, la humedad ronda el 78 % y llueve la mayoría de los días del mes.
Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
22°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
Gorra con visera
Mantener la lluvia fuera de los ojos
Crema anti-rozaduras
Las condiciones húmedas aumentan el riesgo de rozaduras
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidrátate intensamente en las 24 horas previas. Objetivo: orina clara la mañana de la carrera.
Durante la carrera
Bebe agua en cada avituallamiento. Considera bebidas deportivas para electrolitos. No esperes a tener sed.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
Obtén tu plan de entrenamiento
Gratis, personalizado para esta carrera
Alertas para Big Island Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.