Clima: Guangzhou Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en noviembre. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
19°C
Temperatura
Rango: 15°C – 24°C
65%
Humedad
Moderada
25%
Probabilidad de lluvia
Baja probabilidad de lluvia
noviembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
December in Guangzhou offers pleasant autumn weather with cool, dry conditions and low humidity compared to other months. Ideal running conditions with occasional cloud cover and minimal rain.
Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
19°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Gratis, personalizado para esta carrera
Alertas para Guangzhou Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.