Clima: Erie Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en septiembre. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
19°C
Temperatura
Rango: 14°C – 24°C
65%
Humedad
Moderada
35%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
septiembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
September in Erie typically brings pleasant early fall weather with moderate temperatures and low humidity. Expect cool mornings warming to comfortable mid-day conditions with occasional lake breezes.
Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
19°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
Obtén tu plan de entrenamiento
Gratis, personalizado para esta carrera
Alertas para Erie Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.