Clima: Comrades Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en junio. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
🌡️
18°C
Temperatura
Rango: 14°C – 22°C
💧
68%
Humedad
Moderada
🌧️
35%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
📅
junio
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
📝 Condiciones
Early South African winter with cool, crisp conditions. Temperatures range from cool mornings to mild afternoons with low humidity and minimal rainfall, though wind can be a factor along exposed sections.
👟 Qué llevar
Camiseta de tirantes o manga corta
Temperaturas ideales para correr
💧 Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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