Clima: Bishkek Marathon
Clima típico en mayo (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
18°C
Temperatura
Rango: 12°C – 24°C
45%
Humedad
Baja — cómoda
35%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
mayo
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
April brings pleasant spring weather to Bishkek with mild temperatures and occasional afternoon showers. The high elevation (800m+) means temperatures can vary significantly, but conditions are generally favorable for distance running.
Qué llevar
Camiseta de tirantes o manga corta
Temperaturas ideales para correr
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
Obtén tu plan de entrenamiento
Gratis, personalizado para esta carrera
Alertas para Bishkek Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.