Wetter: Ho Chi Minh City Marathon
Typisches Klima im Januar (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
27°C
Temperatur
Bereich: 23°C – 32°C
72%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
6%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Januar
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Im Januar liegt die durchschnittliche Tageshöchsttemperatur in Ho-Chi-Minh-Stadt bei etwa 32 °C und die Tiefsttemperatur bei etwa 23 °C; es regnet nur an etwa zwei Tagen im Monat. Das Rennen beginnt um 3:00 Uhr.
Was anziehen
Leichte Kappe oder Visier
Schutz vor Sonne und Hitze
Sonnencreme LSF 30+
27°C bedeutet Sonnenbrandrisiko
Extra Trinkplan
Mehr trinken bei Hitze
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Trinke in den 24 Stunden vor dem Rennen viel. Ziel: klarer Urin am Rennmorgen.
Während des Rennens
Nimm an jeder Verpflegungsstation Wasser. Erwäge Sportgetränke für Elektrolyte. Warte nicht, bis du durstig bist.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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