Wetter: Guangzhou Marathon
Historische Wetterdaten für den Renntag im Dezember. Nutze diese Daten für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
🌡️
19°C
Temperatur
Bereich: 15°C – 24°C
💧
65%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
🌧️
25%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
📅
Dezember
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
📝 Bedingungen
December in Guangzhou offers pleasant autumn weather with cool, dry conditions and low humidity compared to other months. Ideal running conditions with occasional cloud cover and minimal rain.
👟 Was anziehen
Leichte Kappe oder Visier
Schutz vor Sonne und Hitze
Sonnencreme LSF 30+
19°C bedeutet Sonnenbrandrisiko
Extra Trinkplan
Mehr trinken bei Hitze
💧 Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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