Wetter: Abu Dhabi Marathon
Typisches Klima im Dezember (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
21°C
Temperatur
Bereich: 16°C – 26°C
69%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
8%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Dezember
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Saturday
Bedingungen
Im Dezember liegt die durchschnittliche Tageshöchsttemperatur in Abu Dhabi bei etwa 26°C und die Tiefsttemperatur bei etwa 16°C, mit Regen an nur zwei oder drei Tagen im Monat; das Rennen startet um 06:00 Uhr, bevor sich der Tag aufheizt.
Was anziehen
Leichte Kappe oder Visier
Schutz vor Sonne und Hitze
Sonnencreme LSF 30+
21°C bedeutet Sonnenbrandrisiko
Extra Trinkplan
Mehr trinken bei Hitze
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Trinke in den 24 Stunden vor dem Rennen viel. Ziel: klarer Urin am Rennmorgen.
Während des Rennens
Nimm an jeder Verpflegungsstation Wasser. Erwäge Sportgetränke für Elektrolyte. Warte nicht, bis du durstig bist.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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